9月の行事食ガイド｜重陽の節句・十五夜・お彼岸の食べ物と由来

9月は、行事が集中する月です。重陽の節句にお月見、そして秋のお彼岸。それぞれに昔から食べられてきた料理があります。

ただ、5月の端午の節句や7月の七夕にくらべると、9月の行事食はあまり知られていません。「十五夜に月見団子」くらいは思い浮かんでも、重陽の節句に何を食べるかまでは、ぱっと出てこない方も多いはずです。

この記事では、9月の主な行事とその行事食を、由来もあわせて整理しました。作り方の細かい手順ではなく、「なぜそれを食べるのか」がわかる内容にしています。

9月の行事食とは？秋の行事と食べ物カレンダー

9月の行事食は、大きく3つの行事に集約されます。重陽の節句、十五夜（お月見）、そして秋のお彼岸です。いずれも収穫の季節と結びついているのが特徴といえます。

9月の主な行事一覧（2026年）

2026年の9月は、行事が下旬に集中します。日付が固定のものと、年ごとに動くものが混在するので注意してください。

行事	2026年の日付	代表的な行事食
二百十日	9月1日	（風鎮めの祭り。特定の食なし）
重陽の節句	9月9日	菊酒・栗ごはん・なす料理
敬老の日	9月21日（第3月曜）	赤飯など（決まりはなし）
秋分の日・お彼岸	9月23日（彼岸は20日〜26日）	おはぎ・精進料理
十五夜（中秋の名月）	9月25日	月見団子・里芋

十五夜は旧暦にもとづくため、毎年日付が変わります。2026年は9月25日ですが、10月にずれこむ年もあります。

「行事食」と「秋の実り」の関係

9月の行事食には、栗・里芋・小豆といった秋の実りが集中して登場します。これは偶然ではありません。収穫を感謝し、次の実りを願うという意味が、行事そのものに組みこまれているからです。

とくに十五夜が「芋名月」と呼ばれるように、その時期に採れるものを供えるのが基本の考え方でした。旬の食材と行事食は、もともと切り離せない関係にあります。

9月に何が旬を迎えるかは、こちらの記事にまとめています。

重陽の節句（9月9日）の行事食

重陽の節句の行事食は、菊料理・栗ごはん・なす料理の3つが柱です。五節句のひとつでありながら、現代ではもっとも影が薄い節句かもしれません。

菊酒・菊のお浸し｜菊を食べる理由

重陽の節句は「菊の節句」とも呼ばれます。菊は古くから邪気を払う花とされ、宮中では菊を浮かべた酒を酌み交わす習わしがありました。

家庭で楽しむなら、食用菊を使ったお浸しや酢の物が手軽です。スーパーでは「もってのほか」「阿房宮」といった名前で並んでいます。花びらをほぐし、酢を少し入れた湯でさっとゆでると、色鮮やかに仕上がります。

栗ごはん｜「栗の節句」とも呼ばれるわけ

重陽の節句には、栗ごはんを炊く風習もありました。庶民の間では菊よりも身近だったため、「栗の節句」という呼び名が定着した地域もあります。

ちょうど新栗が出まわる時期と重なるのが大きな理由です。宮中の雅な菊の行事が、農村では収穫祝いの形に置きかわっていったと考えられています。

なす料理｜「くんちに茄子」の言い伝え

「くんちに茄子を食べると中風にならない」という言い伝えが、各地に残っています。「くんち」は9日のことで、9月9日・19日・29日の三日を指す地域もあります。

もちろん、これは医学的な根拠にもとづくものではなく、あくまで昔からの言い伝えです。とはいえ秋なすは実がしまっておいしい時期。焼きなすや煮びたしで味わうのに、ちょうどよい口実になります。

十五夜・お月見（2026年は9月25日）の行事食

十五夜の行事食は、月見団子と里芋が二本柱です。ススキや秋の草花とともに供え、月を眺めながらいただきます。

月見団子｜数と積み方の決まり

月見団子の数には、二通りの考え方があります。十五夜にちなんで15個とする説と、その年の月の数（平年12個・うるう年13個）とする説です。どちらでも間違いではありません。

15個の場合は、下から9個・4個・2個とピラミッド状に積みます。三方や皿に白い紙を敷いて盛るのが正式な形ですが、家庭なら平皿でも十分です。

里芋｜「芋名月」と呼ばれる由来

十五夜には、里芋を供える習わしがあります。このため十五夜は「芋名月」とも呼ばれてきました。

もともと十五夜は、里芋の収穫を祝う行事だったという見方があります。米が広まる以前、里芋は重要な作物でした。皮ごと蒸した「きぬかつぎ」は、その名残を今に伝える料理です。

ススキと季節の野菜を供える意味

ススキは、稲穂に見立てて供えられます。本来なら実った稲を供えたいところですが、十五夜の時期はまだ収穫前。そこで形の似たススキが代わりを務めるようになりました。

ススキの切り口が鋭いことから、魔除けの意味も込められています。あわせて枝豆・栗・ぶどうなど、その時期に採れたものを供えるのが一般的です。

秋のお彼岸（9月20日〜26日頃）の行事食

秋のお彼岸の行事食といえば、おはぎです。秋分の日を中日として、前後3日ずつの計7日間がお彼岸にあたります。

おはぎ｜ぼたもちとの違い

おはぎとぼたもちは、基本的に同じ食べ物です。違うのは呼び名と、食べる季節にあります。

項目	おはぎ	ぼたもち
時期	秋のお彼岸	春のお彼岸
名前の由来	萩の花	牡丹の花
あんこ	つぶあんが多い	こしあんが多い

あんこの違いには理由があります。小豆の収穫は秋。採れたての小豆は皮がやわらかいため、皮ごと使うつぶあんにできました。一方、春まで保存した小豆は皮が固くなるので、こしあんにしたというわけです。

精進料理・彼岸そばなど

お彼岸には、肉や魚を使わない精進料理を用意する家庭もあります。煮しめ、白和え、天ぷらなどが定番です。

地域によっては、彼岸そば・彼岸うどんを食べる習わしも残っています。季節の変わり目に、胃にやさしいものをとるという意味合いがあったようです。

敬老の日（9月21日）に食べたいもの

敬老の日には、決まった行事食がありません。1966年に制定された比較的新しい祝日のため、伝統的な献立が定着していないのです。

赤飯や長寿を願う食材を選ぶ

お祝いの席として考えるなら、赤飯が無難な選択です。ほかにも、縁起のよさから選ばれる食材があります。

• 鯛……「めでたい」の語呂合わせ
• 海老……腰が曲がるまでの長寿を願う
• 昆布……「よろこぶ」に通じる
• 赤飯……小豆の赤色が邪気を払うとされる

ただし、形式にこだわりすぎる必要はありません。硬いもの・のどに詰まりやすいものは避け、相手が食べやすい献立にすることのほうが大切です。

二百十日・防災の日と9月の暦

9月1日は二百十日にあたり、防災の日でもあります。立春から数えて210日目で、昔から台風が多い時期として警戒されてきました。

特定の行事食はありませんが、富山の「おわら風の盆」など、風を鎮める祭りが各地で行われます。台風シーズンにあたるため、備蓄食品を見直すきっかけの日と考えるのもよいでしょう。

9月の行事食を楽しむコツ

すべての行事に手をかける必要はありません。ひとつでも取り入れれば、季節の節目は十分に感じられます。

旬の食材から入る

行事の由来から入るとハードルが上がります。まずは店頭に並ぶ栗・里芋・秋なすを買うところから始めるほうが続きます。9月に出まわる魚や果物も、そのまま行事の食卓に使えます。

子どもに由来を伝えるひと工夫

月見団子を一緒に積む、ススキを飾る、栗の皮をむいてもらう。作業に加わってもらうと、由来の話も届きやすくなります。

「なぜススキなのか」「なぜ里芋なのか」を一言添えるだけでも、記憶に残る行事になります。

9月の行事食は、秋の実りを味わう行事です。栗・里芋・小豆を食卓に出すだけでも、季節の節目は十分に伝わります。

まとめ｜9月の行事食で秋の節目を味わう

9月の行事食を、あらためて整理します。

• 重陽の節句（9日）……菊酒・栗ごはん・なす料理
• 十五夜（2026年は25日）……月見団子・里芋
• 秋のお彼岸（20日〜26日）……おはぎ・精進料理
• 敬老の日（21日）……決まりはなし。赤飯や縁起物を

共通しているのは、秋の実りへの感謝です。栗も里芋も小豆も、ちょうどこの時期に収穫を迎えます。

前の月の行事食は、こちらにまとめています。

翌月の行事食は、こちらにまとめています。

まずは十五夜の月見団子から。ひとつ取り入れるだけで、9月の食卓は変わります。

9月の行事食に関するよくある質問

月見団子はいくつ供えるのが正しいですか？

15個とする説と、その年の月の数（平年12個・うるう年13個）とする説があります。どちらも正解とされているので、飾りやすいほうを選んで問題ありません。

おはぎとぼたもちは何が違うのですか？

基本的に同じ食べ物で、食べる季節による呼び分けです。秋の萩の花にちなんで「おはぎ」、春の牡丹の花にちなんで「ぼたもち」と呼びます。

重陽の節句があまり知られていないのはなぜですか？

旧暦の9月9日は現在の10月中旬ごろにあたり、菊が見ごろを迎える時期でした。新暦に移った際に季節感がずれてしまったことが、定着しなかった一因とされています。

十五夜の日付が毎年変わるのはなぜですか？

十五夜は旧暦8月15日にあたる日で、月の満ち欠けを基準にしているためです。新暦では9月中旬から10月上旬の間で毎年動きます。

行事食は必ず手作りしないといけませんか？

その必要はありません。市販の月見団子やおはぎでも意味は変わりません。行事を意識して食卓に並べること自体に価値があります。